Йога для начинающих
Йога все еще на пике популярности — как набор упражнений для изменения тела к лучшему, а также как способ здорово прочистить голову от стрессовой жизни современного человека. С чего начать, если вы хотите вписать йога-практики в свою жизнь? Подобрали позы йоги для начинающих, развеяли мифы о популярных в массмедиа асанах вместе с Сергеем Черновым — врачом и автором блога в Одноклассниках «Здоровое тело с Сергеем Черновым». За пределами индийской культуры привыкли воспринимать йогу как систему физических упражнений разной степени сложности, которые, в свою очередь, позволяют оказать позитивное воздействие и на ментальное здоровье. Но, как водится, это не совсем верное восприятие йоги.
Есть базовый набор поз, не требующих специальной подготовки и гибкости. Они отлично укрепляют и растягивают мышцы, избавляя от боли в спине надолго. Помните, что заниматься йогой нельзя при обострении любых болезней и сильных болях в спине, а также в реабилитационном периоде после травм и операций. Наилучшие результаты для уменьшения болей в спине можно получить при комбинировании физических упражнений с мануальной терапией и массажем.
Блог Академии Йоги. Растяжка и йога. Насколько она нужна, что делать, если её нет, как наработать и чем это полезно. Лучшие асаны для растяжки.
Похожие статьи
- Поделки для сада для начинающих - Самоделки для дома, сада, дачи
- Своими руками сало - Готовим вкусно сало рецепты приготовления в домашних условиях
- Как приготовить бешбармак в домашних условиях фото - Двугорбый верблюд - Wikiwand
- Применение дарсонваля в домашних условиях - Дарсонваль для лица, для волос. Польза и вред, инструкци