.png "5 способов перестать нервничать и начать жить — ФГБУЗ МСЧ №59 ФМБА России")
Как перестать переживать по пустякам и стать мудрее
Массовые изменения привели к ощущению подавленности и потери контроля. Продолжающаяся пандемия стала источником огромного стресса и беспокойства для всех нас. Такие диагнозы, как тревожное расстройство и депрессия, были распространены, особенно среди молодых людей. Последний опрос, проведённый социологами показал, что средний человек считает, что он испытывает нездоровый уровень стресса. Моя собственная практика отражает эти тенденции, поскольку стресс и тревога являются ведущими вопросами, по которым люди обращаются ко мне за помощью.
Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс.
- Что делать если всё бесит и раздражает
- Обычные нейтральные задачи пусть занимают большую часть рабочего времени, а те, которые доставляют удовольствие — оставляйте на дни, когда вас будет нестерпимо мучить прокрастинация. Когда устал и ничего не хочется, гораздо проще убедить себя взяться за что-то, что получается и нравится, чем засесть за долгую и ненавистную задачу.
- Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография.
- Ирина Постникова.
- Найдите способ отвлечься
- Длительное нервное напряжение заставляет организм все время находиться на пределе.
- Влияние эмоционального стресса на общее самочувствие известно и врачам, и пациентам.
- Регистрация Вход.
Современные условия жизни подвергают человека сильному стрессу. Пробки, дедлайны, ускоренный темп жизни, хейтеры, цейтноты — это то, с чем каждый день сталкивается человек. Пребывая мыслями в прошлом или в будущем, вы теряете контакт с настоящим. Важно помнить, что вы сами выбираете: быть в гармонии или тревожиться. Переживания по пустякам отнимают колоссальное количество сил и энергии.
