Ротовое дыхание: причины, последствия, лечение
То, как мы дышим - быстро или медленно, поверхностно или глубоко, грудной клеткой или животом - влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную функцию и многие другие процессы в организме. Большинство людей не контролирует свое дыхание. Следует отметить, чем выше частота дыхания, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем. Итак, как же дышать правильно и с пользой для здоровья? Первое и самое важное правило здорового дыхания - всегда дышите носом, даже во время физических упражнений.
Сегодня известно, что дыхание возникает благодаря сложным взаимодействиям нейронов, распределенных по всей нервной системе. Наш дыхательный центр, а также центры сна и бодрствования, управления сердцем и тонусом сосудов находятся в продолговатом мозге и мосту — они выстроены по центральной части головного мозга и образуют так называемый ствол. Ритмом дыхания управляют клетки-пейсмейкеры или водители ритма. Они создают ритмичные импульсы возбуждения, распространяемые на другие клетки.
Каждому из нас не один раз в жизни приходилось сталкиваться с простудными заболеваниями, сопровождающимися заложенностью носа. И все мы знаем, как неприятно дышать через рот, ожидая пока подействуют капли или спреи. Но так ли безобидно затрудненное носовое дыхание, каким кажется на первый взгляд?
Похожие статьи
- Вязание цветы марина - Вязаные крючком шапочки работы Марины Стоякиной
- Восстановление турбин - Ремонт турбин: диагностика, восстановление и ремонт турбин
- Органайзер для школьных принадлежностей - Подставки Для Ручек, Органайзеры и канцтовары Офисные и
- Вязанные манжеты на куртку - Вяжем воротники и манжеты для платьев и пальто своими