5 упражнений, которые приведут тело в тонус всего за 10 дней
Светлана Ибрагимова. Сильные мышцы ног — основа не только привлекательной фигуры, но и хорошего самочувствия. Даже если вы не стремитесь накачаться или проработать каждый мускул в своем теле, здоровью ног стоит уделить особое внимание: именно они участвуют в большинстве движений, которые мы совершаем ежедневно. Собрали 10 упражнений для мышц ног, которые можно выполнять в тренажерном зале и дома. Это простое упражнение развивает координацию движений и делает сильнее и выразительнее икроножные мышцы, квадрицепсы и бицепсы бедер. Кроме того, прыжки на скакалке — это еще и хорошая кардионагрузка.
Все хотят хорошо выглядеть и иметь эффектную фигуру, но не всегда располагают достаточным временем для занятий в тренажерном зале. Правильно подобранный комплекс физических упражнений для дома — отличная альтернатива походам в спортзал. Если разработать грамотную тренировочную программу и приобрести несколько простых спортивных снарядов, занятия в домашних условиях окажутся весьма эффективными. Благодаря регулярным тренировкам можно подтянуть фигуру и избавиться от лишних килограммов даже вне тренажерного зала.
Как накачать рельефное тело для мужчин и женщин
Настало время отпусков. И тут встает вопрос: готовы мы или нет? Хорошая физическая форма напрямую связана с отличным самочувствием, хорошим настроением и высокой самооценкой.
Похожие статьи
- Отрастит ресницы в домашних условиях - Как отрастить длинные ресницы в домашних условиях?
- Как сделать папку для свидетельства о рождении - Приказы на выплату пособий при рождении ребенка
- Как сделать воздушку в домашних условиях чертеж
- Метелка своими руками - Патио на даче своими руками - патио для дачи (фото)