Как сделать протеин в домашних условиях?
Нередко тренеры «прописывают» протеиновые коктейли своим подопечным, желающим набрать побольше мышечной массы. Но иногда ими «балуются» и те, кто в зал не ходит. Насколько это безопасно? Мы узнали у диетологов и врачей, можно ли пить протеин без тренировок. Протеины — основной «строительный материал» для нашего тела.
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть.
Различные добавки, предлагаемые при занятиях спортом, можно с легкостью приобрести в магазинах. Они необходимы спортсмену для эффективного набора мышечной массы. Многие люди считают, что протеины — это химические вещества, которые приносят не только пользу организму, но и вред. Лучше всего сделать такую добавку своими руками.
